中医保健我用艾灸关元穴，每晚7点灸20分钟，隔姜片3mm，距离皮肤3cm。搭配喝枸杞茶10g泡300ml水。坚持一个月，腰酸背痛减轻，免疫力提升，感冒次数从每月2次降到0。注意灸时别烫伤，孕妇禁灸，体质虚寒者从5分钟起步，灸后避风寒喝温水。

我上次在家做红烧五花肉，选了500克带皮五花肉切成4厘米方块。先冷水下锅焯5分钟去血水，捞出沥干。热锅倒30毫升油，大火爆香3片姜、2颗八角和5克冰糖，炒至糖熔化上色后下肉翻炒上色。加入60毫升生抽、20毫升老抽和800毫升水，大火烧开转小火盖盖炖90分钟，期间翻两次身。最后收汁5分钟，肉块肥瘦相间，入口即化又Q弹。适合配热白米饭或清炒小白菜，解腻又下饭。